Vappupäivä kanssani

Nyt onkin käynyt niin, että kaksi peräkkäistä vappupäivää ovat olleet kovin onnistuneita. Viime vuonnahan vietin vappuaaton työn merkeissä, samoin vappupäivän. Iltapäivällä tosin pääsin hulinointiin mukaan pitkän ja herkullisen vappubrunssin merkeissä. Tänä vuonna en ollut töissä. Niinpä aattona poikettiin muina intiaaneina (kurkista Instagramista kuva) Janin siskolla. Maistelin siellä lasillisen skumppaa ja voitinpa musavisankin. Sitten lähdettiin kotiin. 

Vappupäivänä nukkua posotin pitkään – ja mikä parasta, sain herätä ilman herätyskelloa. Se on luksusta jos jokin! Tosin, niin on sekin että sain mukillisen vihreää teetä sänkyyn, ja luin Sarah Wilsonin Irti sokerista – kirjaa siihen asti kunnes paistetun pekonin tuoksu hiipi sieraimiini. 

Sitten hipsin keittiöön. Olin oikeassa! Kuvun alla odotti aamiainen. Mussutin paistettua munaa, pekonia, sipulia, tomaattia ja juustoa hyvällä ruokahalulla turhia hötkyilemättä. Siinä aamupalan yhteydessä pohdittiin miehen kanssa seuravaa matkaa. Sitä, mihin se voisi olla ja onko matkalle lähtö ylipäätään mahdollista. Olen sitä mieltä, että se on pakko olla. Johan se on todettu, etten kestä koko pitkää ja pimeää kautta täällä Suomessa. No, mietinnän asteelle jäi edelleen, tuo mies kun tuntuu ajattelevan niin kovin, kovin järkevästi….

Sohva veti puoleensa. Sulattelin siinä aamupalaani jälleen se samainen Irti sokerista-kirja käpälissäni. Luin myös lääkäri Antti Heikkilän näkemyksiä siitä, kuinka lääketehdas pyörittää Suomen politiikkaa, ja siitä, kuinka ruokateollisuus manipuloi Suomen vaaleja. Mielenkiintoista tekstiä, suosittelen lukemaan. 

Iltapäivällä otettiin miehen kanssa jalat alle, ja suunnaksi kuntosali. Oli mukava ilma kävellä. Linnut lauloivat eikä juuri ketään ollut liikenteessä. Naapuri rakensi autotallia ja joku oli puutöissä. 

Salillakin oli mukavan hiljaista. Ei autiota kuitenkaan, mistä ilahduin. Ihmiset pitävät huolta kunnostaan myös juhlapyhinä, eivätkä kaikki suinkaan makaa krapuloissaan sohvillaan tuskanhiessään pyörien. Koska intoa, energiaa ja varsinkin aikaa riitti, tein hiukan pidemmän jalkatreenin. Sen kyllä loppua kohden huomasi. Yleensä askellan rivakasti, mutta tällä kertaa Jani joutui odottelemaan, kun yritin tutisevin jaloin edetä kotiin päin. 

Kotona kaivoin heti ensimmäiseksi esiin välipalatarvikkeet: rahkaa, raejuustoa, raakakaakaota, mantelirouhetta ja kookoshiutaleita. Yritin myös venytellä. Se jos jokin on joka kerta yhtä vaikeaa. Kaksi berninpaimenkoiraa haluavat nimittäin osallistua myös. Ne ilmaisevat tukensa pusuilla sekä kanssavenyttelyllä, ja usein ovat myös sitä mieltä, että kun nyt siinä toimettomana möllötät, voisit edes vähän rapsuttaa vatsan alta. Sitten ne heittäytyvät selälleen jalkojeni päälle, alle tai muuten vain kylkeen kiinni. 

Iltapäivällä hoideltiin vähän kotihommiakin. Pyykinpesua ja tiskikonene tyhjennystä. 

Suihkun jälkeen takapuoli hakeutui taas sohvalle. Tein hiukan muistiinpanoja blogiin liittyen. 

Ennen Suomi-USA lätkäpeliä Jani teki aivan superihanaa kukka- ja parsakaaligratiinia, jonka kaveriksi oli paistettua jauhelihaa. Ruoka syötiin sivistyneesti makuuasennossa sängyllä, peliä katsellen. Oli aika surkea matsi. Kahta viimeistä maalia en jaksanut edes enään katsoa. Pelin jälkeen lähdettiin vielä sulattelemaan ateriaa koiralenkille. 

Illalla olin ihan superenerginen. Olemme asuneet tässä talossa jo reilut kolme vuotta, silti kaksi ”tyhjää” makkariamme ovat olleet sisustamattomina. Ne ovat toimineet lähinnä varastoina. Nyt energianpuuskan yllättäessä tyhjensimme toisen kaikesta turhasta rojusta. Toinen makuuhuone on nyt kuin pommin jäljiltä, mutta sen aika tulee sitten myöhemmin. Ehkä ensi vappuna? Siitä on tarkoitus tehdä vaatehuone, mutta mennään nyt huone kerrallaan. 

Tästä saamme ihan mukavan työ/vierashuoneen. Haluaisin sinne ainakin kirjahyllyn sekä muutaman avohyllyn. Innostuin myös heittämään vihdoinkin talvitakit varastoon. Kyllä kai toukokuussa pitää jo selvitä ilman villakangastakkia. 

Kello oli jo vaikka mitä, mutta nälkä kurni. Surautin meille iltapalaksi lehtikaali-tyrni-puolukka-mustikka-avokado-banaanipirtelön, ja jälkkäriksi taioin kookos-rahkaa pähkinöillä. Söimme tv:tä katsellen, ja painuimme sitten väsyneenä pehkuihin. Oli harvinaisen tehokas päivä. Jäi hyvä mieli. Oikein onnistunut vappu!

Mukavaa lauantaipäivää!

Ansku

Lihakset näkyviin

Vähemmän rasvaa, enemmän lihasta. Tässä on tavoitteeni tammikuulle. Otin varaslähdön ja aloitin herkkujen karsimisen jo reilu viikko sitten maanantaina. Jouluaatto oli tietenkin herkkupäivä ja täytyy myöntää että vielä joulupäivänäkin suklaa maistui. Tänään palasin taas ruotuun ja pakkasin loput suklaat kaapin perälle Janin löydettäviksi. Seuraava ruokavalion hölläyspäivä on uutena vuotena. Tammikuun alusta alkaa tositoimet, jotka kestävät aina tammikuun loppuun asti. Lentokone nousee helmikuun alussa kohti Tansaniaa, ja tiedossa on kolme viikkoa riisin syöntiä.

Pidin viikon verran ruokapäiväkirjaa johon merkitisin myös liikkunnat. Viikon aikana painoa putosi reilu kilo, ja vatsan pömpötys hävisi. Suurin ongelma oli se, että en ehtinyt syödä niin paljon kuin olin suunitellut.

Aamut alkoivat aina puolella litralla vettä. Vettä join muutenkin joka välissä, kuten myös vihreää teetä.

Maanantai
Aamuaerobinen 1h
-Tosi tumma reissumies-leipä juustolla ja becelillä. Tomaatti.
Salitreeni, jalat
– Tosi tumma reissumies-leipä juustolla ja becelillä. Proteiinipatukka.
– Kanaa, hiukan riisiä ja wokkivihanneksia. Kupillinen kahvia maidolla.
– Smoothie jossa maitoa, spirulinaa, avokadoa, salaattia, tyrnimarjoja, mustikoita, puolukoita, banaania, inkivääriä ja vettä.

Tiistai
Aamuaerobinen 40min.
– Kaurapuuro maidolla ja mustikoilla. Rahka lorauksella vähäkalorista mehukeittoa.
Salitreeni, selkä ja hauis
– Neljän valkuaisen ja kahden keltuaisen munakas. Vähän emmentaljuustoa, paprikaa ja tomaattia. Raejuustoa.
– Raejuustoa. Proteiinipatukka.
– Rahkaa lorauksella vähäkalorista mehukeittoa.
– Salaattia, paprikaa, tomaattia, oliiveja, tummaa pastaa ja kalaa vihreässä currykastikkeessa.

Keskiviikko
Aamuaerobinen 1h
– Kaurapuuro raejuustolla, mustikoilla maidolla ja lorauksella öljyä.
Salitreeni, olkapäät, ojentajat ja rinta
– Neljän valkuaisen ja kahden keltuaisen munakas. Raejuustoa ja tomaatti.
– 12 makisushia. Misokeitto.
– Salaattia, tomaattia, paprikaa, papuja, oliiveja, raejuustoa, kanaa kookosmaitokastikkeessa sekä parsakaalia.

Torstai
– Rahka ja vähäkalorista mehukeittoa
– Kanaa, tomaattia, paprikaa, hiukan proteiinipastaa.
– Rahkaa vähäkalorisella mehukeitolla. ½ leipä becelillä ja lohella.
– Pieni lasi punaviiniä
– Tosi tumma reissumies-leipä. Toisessa puolikkaassa beceliä ja juustoa, toisessa raejuustoa.

Perjantai
– Rahkaa ja vähäkalorista mehukeittoa. Kahvia maidolla.
– Raejuustoa, ituja, 2 keitettyä kanamunaa, tomaatti.
– Proteiinipatukka.
– Joulutorttu. Kahvia maidolla.
Reipas lenkki 50min.
– Maitolasi. Jauhelihaa tacomausteessa. Sipulia, paprikaa, salaattia, papuja, tomaattia, kermaviiliä ja salsaa.

Lauantai
– Rahka ja vähälorinen mehukeitto. Kahvia maidolla.
– Salaattia, tomaattia, paprikaa, ituja, raejuustoa, tacomaustettua jauhelihaa.
– 2 pientä viipaletta joululimppua juustolla ja becelillä
½ tunnin reipas lenkki. Salitreeni, jalat.
– Maitolasi
– Salaattia, tomaattia, paprikaa, sipulia, raejuustoa, kermaviiliä ja tacomaustettua jauhelihaa.

Sunnuntai
– Rahka ja vähäkalorinen mehukeitto
– Salaattia, tomaattia, paprikaa, tacomaustettua jauhelihaa. Maitokahvi.
– 1dl riisiä, kanakastiketta ja tomaatti.
Lenkki 50min.
-Pirtelö jossa tyrnimarjoja, mustikoita, puolukoita, avokadoa, salaattia, spirulinaa, banaania, inkivääriä, maitoa sekä vettä.

Tulta päin, sano mummo hangessa! Katsotaan miten käy. Raporttia siis jossainvaiheessaa luvassa. Taustastani sen verran, että salilla olen käynyt teinistä asti. Nykyään tavoitteellisemmin. Terveysasiat ovat kiinnostaneet aina.

Ansku